No hay una respuesta clara a la pregunta. Todo depende de la gravedad de las venas varicosas, el estado de salud general, las características individuales del cuerpo, las enfermedades concomitantes y la edad.
Al correr, como con cualquier movimiento, los músculos de las piernas se contraen, lo que empuja activamente la sangre hacia arriba. Esto significa que, en teoría, correr y las venas varicosas en las piernas son completamente compatibles. Pero eso no es un axioma. Por ejemplo, las formas no complicadas de venas varicosas son un indicador de progresión, mientras que las formas complicadas son todo lo contrario. En otras palabras, correr lo recomienda un médico y debes seguir las reglas.
¿Qué causa las venas varicosas?
Las venas varicosas son el resultado de un estilo de vida poco saludable. Correr es una de las opciones para un estilo de vida saludable. La causa de las varices es siempre una carga excesiva en las venas de las extremidades inferiores, cuando por una razón u otra se obstaculiza el flujo normal de sangre a través de las venas profundas de las piernas y parte de la sangre se redistribuye en vasos superficiales que no están diseñados para tal carga.
¿Qué tipo de carrera es buena para las varices?
El ejercicio fortalece las venas. El cambio entre estática y dinámica es fundamental. Para las varices de las extremidades inferiores, está indicada una caminata ligera, que corresponde a descansos de diez minutos tras dos horas de actividad sedentaria. Al mismo tiempo, los signos de patología en los que correr es beneficioso son los siguientes: pastoso – moderado, desaparece después del descanso; aparece una araña vascular en la parte inferior de la pierna; no hay conglomerados ni grandes nodos únicos; la piel no cambia, no se moja, no pierde su integridad; ligero dolor después del esfuerzo. Correr también está indicado en recidivas postoperatorias cuando la redilatación de las venas es insignificante.
Cómo correr con varices
Para que correr para las venas varicosas solo traiga beneficios, debes cumplir con las siguientes reglas:
- Protege tus piernas mientras corres con compresión.
- Utilice calzado deportivo ligero y cómodo.
- corre por caminos especiales por un tiempo limitado;
- Ritmo de carrera – promedio;
- Distancia – no más de 3 km;
- Debes beber agua mientras conduces;
- Después de correr, descansa con las piernas elevadas por encima del nivel de la cabeza y aplica un gel especial.
Si correr está contraindicado, puede reemplazarlo con caminar o nadar con mesura.
¿Cuándo no se debe correr con varices?
Correr con varices en las piernas está contraindicado en personas con kilos de más, fuertes signos de varices o piernas pastosas, enfermedades cardiovasculares concomitantes y dolores intensos, si no han pasado seis meses desde la fecha de la flebectomía.
Correr es especialmente peligroso después de una embolia pulmonar: existe el riesgo de que se libere un coágulo de sangre debido a las vibraciones durante el movimiento. El médico decide si es posible correr con varices. Recuerde, lo que es medicina para algunos es perjudicial para otros con una actitud fanática e irreflexiva. Camina cómodamente, logra la armonía, diviértete.